Habitudes alimentaires en Belgique : on fait le point

Récemment, des chercheurs de Sciensano ont analysé les habitudes alimentaires en Belgique et les résultats montrent que nous sommes parfois peu en phase avec les recommandations nutritionnelles. Cela peut nous inciter à réfléchir à ce que nous mangeons. Voici quelques astuces simples à intégrer dans votre routine quotidienne.

Que dit le rapport ? 

Le rapport souligne que de nombreux Belges consomment trop peu d'aliments d'origine végétale, comme les légumes et les fruits, et que la consommation de sucre et de graisses saturées est souvent trop élevée. Mais pas de panique ! De petits changements peuvent déjà faire une grande différence.

Alternatives à envisager

• Ajoutez plus de légumes à vos repas : essayez de servir au moins un type de légume à chaque repas. Pensez à une salade colorée ou des légumes grillés avec votre plat principal.
• Grignotez sainement : optez pour des noix, des fruits ou du houmous avec des crudités en tant que collation.
• Choisissez des produits complets : le pain complet, les pâtes ou le riz complets contiennent plus de nutriments et de fibres que leurs homologues blancs.
• Essayez de diminuer progressivement votre consommation de sucre. Ça vaut la peine ! 😊

À retenir : un mode de vie sain ne doit pas être cher. Utilisez Edenred Repas pour savourer de délicieux repas équilibrés. Optez également pour des produits bio et utilisez Edenred Eco pour alléger votre budget. Ainsi, vous renforcez à la fois votre pouvoir d'achat et votre bien-être ! 😉