Comment combattre un coup de froid ?

Que vous souffriez d’un nez bouché ou d’un mal de gorge, le repos constitue toujours le meilleur remède. Votre corps a besoin de plus d’énergie pour combattre votre rhume. Ce moment de détente et ces quelques heures de sommeil supplémentaires lui feront donc grand bien.

Par ailleurs, une bonne nuit de sommeil augmente votre résistance et vous rend moins sensible aux virus et aux bactéries. C’est donc l’excuse toute trouvée pour rester un peu plus longtemps sous la couette : vous ne vous en porterez que mieux !

Vous l’aurez compris : ce remède est réservé aux plus audacieux.

Si cette perspective n’est pas des plus réjouissantes, le fait de croquer une gousse d’ail (crue !) a le mérite d’éradiquer toutes les bactéries qui se multiplient à la vitesse de l’éclair lors d’un rhume.

Résultat garanti, mais n’oubliez toutefois pas de prévenir votre partenaire !

L’hydratation, c’est la clé, les amis ! Buvez beaucoup d’eau et préparez-vous régulièrement un thé au rooibos ou au gingembre pour vous rétablir rapidement. Préférez le gingembre frais, pour son action expectorante, anti-inflammatoire et bénéfique sur la circulation sanguine.

Le gingembre n’est pas votre tasse de thé ? L’association du miel et du citron a depuis longtemps fait ses preuves. Mélangez le jus d’un demi-citron et une généreuse cuillère à café de miel dans une tasse d’eau chaude pour soulager instantanément votre mal de gorge.

Le nez vous démange ou vous avez les lèvres sèches ? Dans la mesure du possible, essayez de ne pas y toucher ! En effet, plus vous toucherez votre visage, plus le risque de propagation du virus à l’origine de votre rhume sera grand.

Préférez donc les mouchoirs en papier à ceux en tissu et éloignez les bactéries en vous lavant régulièrement les mains, ainsi qu’en désinfectant les poignées de porte et les robinets.

Quand on a un gros rhume, parvenir à respirer correctement pendant un certain temps s’apparente à un vrai luxe. Pour dégager vos voies respiratoires, vous pouvez faire appel à toute une série de plantes que vous trouverez tout simplement dans votre jardin ou votre armoire de cuisine.

Ajoutez un peu de thym ou de cardamome à vos repas, par exemple, ou frottez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus sur votre poitrine pour favoriser une bonne respiration. La menthe fait, elle aussi, des miracles ! Placez quelques feuilles de menthe dans un bol d’eau chaude et inhalez la vapeur pendant quelques minutes.

Alors, vous vous sentez déjà mieux, n’est-ce pas ?  

Aérez votre maison pour vous débarrasser plus rapidement de votre rhume. Détrompez-vous, ce n’est pas le temps froid qui vous rend malade ! Au contraire, c’est précisément la présence de virus et de bactéries dans l’air sec et chaud qui nuit à votre santé.

N’hésitez donc pas à ouvrir les fenêtres pour prévenir le dessèchement de vos muqueuses. Et évitez de vous moucher trop vigoureusement et de fumer, vos muqueuses vous en remercieront !